لانخفاض مستوى الطافة لجسم الانسان اسباب متعددة نتعرف عليها من خلال هذا الدرس لنعرف كيفية تفاديها وكذلك كيفية حلها
-اسباب انخفاض الطاقة ترجع الى:
1- اسباب صحية
- فقر الدم
- الشعور بالاكتئاب
- مرض السكرى
- السهر والارق
- مرض الغدة الدرقية
- زيادة الوزن المفرطة(السمنة)
2-توافر عادات سلبية تؤثر على صحة الفرد وبالتالى على انخفاض الطاقة لدية
- التعود على طول السهر
- ممارسة تمرينات رياضيةو شاقة لاتتناسب مع جسم الانسان
- مشاهدة التليقزيون بطريقة خاطئة من حيث الوقت او المسافة بين الجهاز يجب ان تكون مسافة كافية لحماية الجسم من الاشعاع
- عدم تناول وجبة الفطور
- الاسراف فى اكل الحلويات
- ممارسة او التعود على التفكير بصورة سلبية
- الافراط فى استخدام اجهزة المحمول وبخاصة قبل النوم
من خلال معرفة الاسباب وكذلك العادات السالفة الذكر السابقة يمكن لنا استنباط الحلول
-النوم ليلا لساعات كافية
- التعود على ممارسة الرياضة بصورةمعتدلة ومنتظمة
- تناول الغذاء الصحى وبخاصة تناول وجبة الافطار
- الحرص على تناول الفاكهة الطبيعية والابتعاد عن تناول السكريات او الاقلال منها
- مشاهدة التلفاز بصورة صحيحة واوقات قليلة
عدم استخدام الاجهزة الذكية قبل النوم بقدر المستطاع
- مشاهدة المقاطع الترفيهية المضحكة والتنزة فى الاماكن شديدة الخضرة التى تبعد الانسان عن الاكتئاب
- قضاء وقت كافى مع الاطفال لما لة من تنزة للعقل ويدعو للتفكير الايجابى
0 التعليقات