اثر التغذية الصحيحة للانسان

بسم اللة الرحمن الرحيم

وبة نستعين

والصلاة والسلام على اشرف الخلق سيدنامحمد صلى اللة علية وسلم وبعد

درسنا اليوم مهم للانسان فى جميع مراحل الحياة(الطفولة-الشباب-الهرم)من المعروف ان التغذية لايستطيع اى كائن حي عنها فالتغذية مرتبطة بالحياة قلت اوانعدمت التغذية انتهت حياة الكائن الحى التغذية القليلة الفيتامينات اوالغير صحيحة فهى تعرض حياة الانسان لكثير من الامراض حيث تقلل من جهازالمناعة مما يكون عرضة للاصابة بالامراض ويجعل الانسان عصبى وحالتة النفسية مضمرة وصحتة العامة فى حالة سيئة 

المخرج من هذا :

اتباع التغذية السليمة المتكاملة.لماذا؟

ان التغذية السليمة تمد الجسم بكل الفيتامينات والاملاح المعدنية التى يحتاجها الانسان

الفيتامينات   وفائدتها للانسان:-

من  اهم الفيتامينات للانسان فيتامينc(من بين الفيتامينات العديدة c-a-b-d-kوغيرها)لانة يمد الجسم بمايحتاج الية من العناصروالمواد التى تساعد الجسم على حمايتة من الامراض وتحمى خلاياة من الضمور والتلف 
لمعرفة اين يوجد فيتامينc 

عليك ايها الانسان الباحث عن معرفة التغذية السليمة واين يوجد هذا الفيتامين

• الفواكهة الحمضية
•  البرتقال :  غنى جدا بفيتامينcالذي يحمى البشرة من العناصر الضارة
• الليمون:مهم جدا حيث يتوفرفية فيتامينc

اذن مافائدة فيتامينc

1. فيتامينcلة القدرة على تخفيض ضغط الدم
2. يغمل على اكسدة الدهون  واستهلاك الطاقة
3. يعمل على تقليل الاصابة من الامراض وخاصة امراض القلب
4. التخسبس وفقدان الوزن بصورة صحية  
5. العمل على حماية البشرة من الاضرار(اشعة الشمس)
6. يعمل على تقليل التوتر وكذلك الحفاظ على خلايا وانسجة الجسم من التلف
7. يقوى جهاز المناعة لدى الانسان
8. تقليل الاصابة من امراض الانفلونزا(نزلات البرد)
9. القدرة على الوقاية وكذلك محاربة الامراض وخاصةمرض السرطانات (سرطان البنكرياس)
10. الحفاظ على الصحة العامة  وتقليل التوتر

ولذلك ينصح  الاطباء بتناول واستخدام الاغذية الغنية بفيتامينات وخاصة فيتامينcبانتظام لما لة من فائدة مباشرة فشرب كوب من عصير البرتقال يوميا فى الصباح لةدور كبير في الاستفادة بكل فوائدة هذاوالى اللقاءفى دروس اخرى والسلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة